Top 5 probiotica om buikvet tegen te gaan

We hebben 5 populaire probiotische supplementen getest. Welk product is het best om buikvet tegen te gaan?

Begint je broek een beetje nauw aan te sluiten rond je middel? Je bent niet de enige. De meeste mensen ontdekken dat er sneller vet rond de middel bijkomt eenmaal je de 40 voorbij bent. Maar het is niet alleen de droom van een slank lichaam die mensen ertoe brengt om te willen vermageren. Buikvet of visceraal vet is eigenlijk het type vet met de meeste risico’s voor onze gezondheid. Dat komt omdat vetcellen rond de buik eiwitten kunnen produceren die ontstekingen in het lichaam veroorzaken, waardoor men meer risico loopt op hart- en vaatziekten, kanker, diabetes, depressie en dementie.

Het is niet moeilijk om tips en advies te vinden voor hoe we gezonder moeten leven om slank te blijven. Talloze mensen gooien zich voortdurend op gehypte diëten, programma’s voor gewichtsverlies en sportschema’s die snelle resultaten beloven. En ook al zijn er sommigen die erin slagen om te vermageren, toch zien velen de kilo’s al snel terugkeren, ook al doen ze veel moeite om dat tegen te houden. Hoe komt dat?

Jarenlang dacht men dat het alleen een kwestie van wilskracht was. Maar recent onderzoek toont aan dat het helemaal niet zo eenvoudig is.

Misschien is het niet zozeer een kwestie van wilskracht – maar van een gezonde darmflora.

We beginnen nu pas te begrijpen wat de rol is van bacteriën in de darmen met betrekking tot obesitas en overgewicht. Hoogstwaarschijnlijk kunnen de bacteriën in onze darmen onze gezondheid beïnvloeden.

Althans dit beweert Anthony L. Komaroff, professor op de Medische Faculteit van Harvard. Hij is een van de pioniers wat betreft darmflora en was de laatste jaren betrokken bij verschillende grote doorbraken bij onderzoeken.

Er is nu reden om te geloven dat buikvet en obesitas gelinkt kunnen worden aan oorzaken waar we ons vroeger niet bewust van waren. Volgens een aantal studies kunnen voor verschillende mensen totaal verschillende voorwaarden gelden om te kunnen vermageren. Sommigen zijn vatbaar voor gewichtstoename en een opgeblazen gevoel, terwijl anderen mager blijven ook al eten ze niet bepaald gezond.

Onderzoek wijst uit dat het voor sommige mensen echt moeilijker is om te vermageren dan voor anderen.

En sommige antwoorden zijn diep in onze darmen te vinden, tussen de miljarden bacteriën die daar leven.

Onze darmen bevatten meer dan honderdduizend miljard bacteriën. Dat betekent dat je meer bacteriën in je darmen hebt dan cellen in je hele lichaam.

Je hebt misschien al gehoord dat deze kleine bacteriën 70% van ons immuunsysteem uitmaken, en dat ze de ziekteverwekkende bacteriën weg houden.

Maar wist je ook dat je darmflora een van de sleutels tot een slanker lichaam kan zijn?

Er bestaat veel variatie tussen de miljarden bacteriën in onze darmen. Sommige soorten bacteriën hebben een gunstig effect op onze gezondheid, terwijl anderen het tegenovergestelde effect hebben.

En de verschillende bacteriën zijn afhankelijk van verschillende actieve ingrediënten.

De schadelijke bacteriën zijn dol op koolhydraten met een snelle afgifte en ze gedijen dan ook wanneer ze taart, snoep en frisdrank krijgen, maar de gezonde bacteriën in je darmen hunkeren naar een volledig ander menu. Zij prefereren complexe koolhydraten, zoals in volkorenbrood, bruine rijst en bonen. Deze bacteriën zijn ook afhankelijk van vezels om te leven en zich te vermenigvuldigen.

Het is vanzelfsprekend dat voeding een grote rol speelt bij het gevecht tussen goede en slechte bacteriën in de darmen. Maar het is niet nodig om volledig over te stappen op een saai dieet.

Om de gezonde bacteriën een echte boost te geven, kun je je focussen op de probiotische actieve ingrediënten binnenkrijgen die ze nodig hebben om te gedijen.

Probiotische supplementen zijn de laatste jaren steeds populairder geworden. Probiotica bieden de perfecte voeding voor de gunstige bacteriën in de darmen. Meerdere recente onderzoeken wijzen uit dat probiotische supplementen ons kunnen helpen om een slank lichaam te behouden.

Blijkbaar hebben mensen met een normaal gewicht een gevarieerdere en rijkere bacteriële cultuur in hun darmen, vergeleken met mensen met overgewicht. Er is bewijs dat mensen die worstelen met buikvet minder bacteriële stammen en in het algemeen minder bacteriën in hun darmen hebben.

Probiotica zijn niet alleen voor als je op reis vertrekt naar het buitenland. Als je regelmatig probiotische supplementen neemt, kunnen ze helpen om buikvet te verminderen en je gewicht te behouden.

Er zijn talrijke verschillende probiotische supplementen te kopen. En om te weten welke het best werken tegen buikvet, moet je weten wat ze bevatten

Om te weten dat een probiotisch supplement echt werkt, moet je er zeker van zijn dat het een samenstelling bevat met bacteriën met een wetenschappelijk bewezen werkzaamheid. Er zijn grote verschillen tussen alle probiotische supplementen: sommige bevatten slechts één bacteriële stam, terwijl andere er meerdere kunnen hebben. Het gaat echter niet louter om kwantiteit – het gaat om de samenstelling. Voordat je een keuze maakt, controleer je best welke bacteriële stammen in het product zitten.

Zorg dat de bacteriële stammen in het product wetenschappelijk beschreven zijn, en dat bewezen is dat ze doeltreffend zijn voor de resultaten die je wilt. Verschillende probiotische bacteriën kunnen volledig verschillende eigenschappen hebben, ook al zijn ze nauw aan elkaar verwant. Wanneer je een product kiest, moet je daarom informatie inwinnen over de specifieke bacteriële stammen die worden gebruikt, en kijken wat hun eigenschappen zijn.

Actieve stoffen zoals calcium en enzymen hebben een gunstige werking op probiotische bacteriën. Verschillende enzymen kunnen de doeltreffendheid van probiotica verhogen door voedingsstoffen af te breken, wat een betere omgeving voor probiotische bacteriën creëert. Calcium ondersteunt de enzymatische activiteit en draagt bij tot een goede pH-balans in de darmen. Voor een extra doeltreffende boost kies je best een product dat deze combinatie bevat.

Probiotische bacteriën zijn levende micro-organismen die na verloop van tijd kunnen afsterven, vooral als ze niet correct worden bewaard. Controleer zeker de vervaldatum op het product en zorg dat het correct wordt bewaard, zoals met capsuletechnologie die de gevoelige actieve ingrediënten in stand houdt tot ze de darmen hebben bereikt.

Zorg dat de dosering van het probiotische supplement binnen de aanbevolen grenzen valt. Dit omvat de correcte hoeveelheid van elke bacteriële stam en alle extra prebiotica. Correcte dosering zorgt ervoor dat het probioticum zowel doeltreffend en veilig in gebruik is.

Vermijd probiotica die onnodige vulstoffen of additieven bevatten. Lees de ingrediëntenlijst zorgvuldig door zodat je zeker weet dat het supplement geen allergenen bevat waarop je kunt reageren. Sommige probiotische supplementen kunnen bijvoorbeeld melk, soja of gluten bevatten. Kies een supplement met kwalitatieve ingrediënten en dan krijg je alleen binnen wat je nodig hebt.

Zorg ervoor dat alle ingrediënten in het supplement werden goedgekeurd voor gebruik in Noorwegen. Wees voorzichtig met buitenlandse producten die de ingrediënten of exacte hoeveelheden niet weergeven, zoals producten die niet alle ingrediënten of exacte hoeveelheden vermelden. Noorse leveranciers bieden extra garantie dat alle in orde is.

We hebben vijf verschillende soorten probiotische supplementen getest en onderling vergeleken. Welk product is het best om buikvet tegen te gaan?

Voordelen:

• 8 verschillende bacteriële stammen, zorgvuldig geselecteerd voor en getest op het ondersteunen van de spijsvertering en het immuunsysteem, en om buikvet tegen te gaan.
  
• Bevat vijf verschillende enzymen: amylase, cellulase, lipase, protease en lactase, die het lichaam ondersteunen bij het afbreken van koolhydraten, vezels, vetten, eiwitten en lactose.
  
• Bevat calcium dat de werking van de enzymen versterkt en een gezonde darmflora ondersteunt.
  
• In capsulevorm, wat zorgt voor maximale voordelen uit de probiotische actieve ingrediënten.
  
• Gebruiksvriendelijk – de dosering is één capsule per dag. Moet niet gekoeld worden.
  
• Ontwikkeld door het Noorse bedrijf Nutrinor.

Nadelen:

• Prodiga is alleen te koop via de webwinkel.
  
• Soms kan het product uitverkocht zijn. Om zeker te zijn van levering, wordt aangeraden om een abonnement te nemen.
  

Nadelen:

• Beperkt wetenschappelijk bewijs voor sommige probiotische bacteriën.
  
• De dagelijkse dosis is dubbel zo hoog als bij vergelijkbare producten, waardoor dit product duurder is.
  
• Bevat geen calcium of enzymen.
  

Voordelen:

• 12 verschillende bacteriële stammen, geselecteerd om maag- en darmproblemen te voorkomen wanneer je in het buitenland reist.
  
• Bevat extra prebiotica die de groei van probiotische bacteriën in de darmen ondersteunen.
  
• Gebruiksvriendelijk – de dosering is twee capsules per dag. Moet niet gekoeld worden. 

Nadelen:

• Bevat geen calcium of enzymen.
  
• De dagelijkse dosis is het dubbele van andere vergelijkbare producten, waardoor dit product duurder is.
  
• Niet speciaal ontwikkeld om buikvet tegen te gaan.
  
• Kan in het begin van het gebruik bij sommige gebruikers een mild opgeblazen gevoel en flatulentie veroorzaken.
  

Voordelen:

• 10 verschillende bacteriële stammen, geselecteerd om de spijsvertering te ondersteunen.
  
• Bevat enzymen die de goede bacteriën in de darmen kunnen versterken en de absorptie uit voedsel kunnen vergemakkelijken.
  
• Bevat geen gluten, melk, soja, zetmeel, GGO’s of bewaarmiddelen.
  

Nadelen:

• Het product is in vloeibare vorm, waardoor het onhandiger in gebruik is dan producten in capsulevorm.
  
• De smaak doet denken aan azijn en kan door sommige gebruikers als onaangenaam worden ervaren.
  
• De fabrikant meldt dat sommige gebruikers na gebruik van het product een laxatieve werking kunnen ervaren.
  
• Niet speciaal ontwikkeld om buikvet tegen te gaan.
  

Voordelen:

• 4 verschillende bacteriële stammen (bekend als LAB4), geselecteerd om de spijsvertering te ondersteunen tijdens kuren met antibiotica of als je naar het buitenland reist.
  
• Bevat fructo-oligosacchariden die bijdragen tot betere groeicondities voor gunstige melkzuurbacteriën.
  
• Hypoallergeen (lage allergene werking), bevat geen zuivel en veganistisch.

Nadelen:

• Het product is in poedervorm en moet in eten of drank worden gemengd, waardoor het onhandiger is dan producten in capsulevorm.
  
• Moet in de koelkast worden bewaard.
  
• Niet speciaal ontwikkeld om buikvet tegen te gaan.
  
• Bevat geen calcium of enzymen.
  

De vijf producten die we hebben getest zijn slechts een willekeurige selectie uit de vele probiotische supplementen die beschikbaar zijn voor Noorse consumenten, zowel in winkels, apotheken en allerlei webwinkels.

De laatste jaren hebben steeds meer fabrikanten de markt betreden, en het kan moeilijk zijn om bij te houden wat de verschillende producten bevatten en wat de werkingen van de verschillende actieve ingrediënten zijn.

 
Daarom raden we aan dat je onze controlelijst met 7 punten gebruikt wanneer je probiotische supplementen kiest, want zo weet je zeker dat je een veilig en goed beschreven product kiest dat zal doen wat je ervan verwacht.